轮滑基础知识
很多轮滑爱好者在买完轮滑鞋之后,不知道怎么滑,往往在刚开始玩轮滑鞋的时候站不住,需要进行辅助物才能勉强站立,有的小朋友在自学时,需要家长在旁边进行辅助,孩子自己玩的也不尽心。其实学习轮滑也要循序见证,基础打好了,后面的学习也会很快就能学会。
轮滑要领
首先在学习站立时保持两只脚外八字(两脚角度大概在60度),脚后跟靠拢,上身直立,腰部绷紧,孩子基本可以稳定站立。如果双膝过于向前会对,膝盖产生一定的伤害,双手扶膝以保持身体稳定,大腿、上体与手臂呈一个稳定的三角形状,当达到一定程度后,可将双手背于身后增大稳定难度,目视视前下方。
V字站立:脚跟靠拢,脚尖向外,行成V字型,膝盖稍微弯曲,双手可向前平伸保持平衡。
平行站立:双脚成平行状态,膝盖稍微弯曲,站立时脚不能偏,要直立地上,做原地踏步动作。
常见问题
1、控刃能力不够,双脚容易左右摇晃,偏内或外刃。
该现象主要存在于学习初前期,由于脚踝、大腿力量不够,或者内心的恐惧与紧张心理,导致脚踝错误发力,过度依赖鞋壳支撑力,从而出现此类情况。
2、双脚不能够保持八字形站立,容易前后滑动,不能够保持稳定。
主要因为学习初期,身体平衡能力有限,腿部力量也有待提高,因此练习的过程也是锻炼学生平衡与力量的过程,当各方面能力达到练习要求自然就可以很好地控制。提醒学生双手扶膝扶稳,扶住孩子身体,使其重心稍微向前倾,重心放在整个脚掌上,以此控制双脚平稳。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要。转弯的时候,注意重心下降,并落在一只脚上。在滑行时一定要收脚干净利落,蹬出时短促有力、爆发力强。